proponuje 'dokładnie' przeczytac temat ktorey znajduje sie pod linkiem 3posty wyzej! jak faf pisze fruktoza fruktozie nie rowna ale tez czlowiek czlowiekowi nie rowny! nie raz widzi sie/slucha sie alarmy hamerykanskich doktorow ktorzy fruktoze obwiniaja za cale zlo pokazuja liczne badania jak to fruktoza (z napojów/batonow/slodyczy!) dziala na [...]
[...] zamienia sie miejscami, stabilizacja przybiera range pracy itd. Jak widzimy JEDNO CWICZENIE w roznych odmianach przyjmuje katastrofalnie rozny charakter. Wprowadzmy pewien podzial. Podzial ze wzgledu na dlugosc kroku: - Krotki - Sredni - Dlugi Krotki wykrok polega na takim wyprowadzeniu nogi przedniej, by przy schodzeniu w dol, kolano tylniej [...]
[...] by mi pomogły, poratuj radą mistrzu! ( jeśli wrzuciłbym fotkę pleców na priv powiedziałbyś cokolwiek więcej? ) Poczekaj - ty nie potrzebujesz dobrego rehabilitanta miec pod reka. Wystarczy zeby zrobili co komplet badan, przeswietlen, testow fizycznych - ktorych rezultatow nie da sie przeklamac. Miara kata odchylenia bioder, zdjecie rtg, [...]
[...] wykonywać jeżeli zależy nam WYŁĄCZNIE na MASIE grzebietu. Wykonuję tylny przysiad bo z tego co doczytałem to istotne. Dzisiaj na siłowni usłyszałem, że najlepiej dopasowany pod mój cel jest RDL z szerokim chwytem, bez odkładania sztangi na ziemię (ruch nieco za kolano). Co sądzisz o wykonywaniu RDL w Rack'u? Moje rozciągnięcie nie pozwala mi na [...]
Nareszcie skończyłem! Ładne 3 godziny zajęło mi pisanie wszystkiego i zabawa z fotkami. Wiem, jak wiele osób czekało na podsumowanie moich, ponad półtoramiesięcznych, zmagań ze spalaczami, kreatynami i resztą, ułatwiających znacznie życie ćwiczącego na siłowni, suplementów, także kończę owijać w bawełnę. Poniżej właściwa część postu. Zapraszam do [...]
[...] walkę w parterze, w celu udowodnienia że trzymanie się ram stylu nie jest skuteczne. ;) Bruce nie był zwolennikiem walki w parterze ani dźwigni. Na jakiej podstawie twierdzisz że Bruce ćwiczył grappling? W JKD nie ma grapplingu. ;) Wiesz co to jest anty- grappling? Bruce badał inne sztuki walki żeby wiedzieć jak sobie z nimi [...]
A propo Metod Walki- serii ksiazek. To na zdjeciach nie ma elementow sambo, Muay thai, technik z Bjj, FMA itd. ;) Bruce nigdzie nie podzielil JKD na jakies domniemane podsystemy typu Jun Fan stickfighting. Dlatego mam pytanie skad sie wziely w JKD konceocjach? Co wiecej jestem w posiadaniu listy technik, zestawu technik ktore byly cwiczone w [...]
""Obawiam się, że mam większą od Ciebie biorąc pod uwagę głupoty jakie wypisujesz na temat biomechaniki uderzeń. Możesz sobie ufać badaniom Bruca, który naukowacem nie był, a jedynie pasjonatem. Ja wolę zaufać współczesnym badaniom ludzi uczonych w tej dziedzinie. " Czyli komu, prosze napisz od kogo sie uczysz i jaka sztuke walki [...]
[...] Michał żadnego stylu walki wręcz przez JKD nie ćwiczył, prawda ? Stąd wniosek - Michał JKD zna z paru seminariów i filmów instruktażowych, i dlatego pytamy. Tak trudno po prostu rzucić liczbą treningów pod okiem Nikandera ? Wszyscy wiedzą, że ta liczba jest mała, byćmoże jednocyfrowa a Wy dwoje zachowujecie się jakby to był sekret drogi smoka
[...] do przyszłego rywala -ciężar worka(jeżeli ktoś trenuje tylko z obciążeniem,a nie progresuję worka,to współczuje jego nadgarstkom) -można odddzielny trening ułożyć pod lewy prosty(ale czy jest sens?trzeba go znaleźć) -rozłożenie sił -wytrzymałość siłowa itd... -dostosowanie techniki do siebie(to najtrudniejsze,bo trzeba mieć niesamowitą [...]
A sztuka zebrać piłke, zastawisz się dobrze i masz każdą piłe z tarczy. Ja mam 170 i walczyłem pod koszem z gościem co ma 188cm on zbierał może co 10 piłkę.
W takim razie moja praca magisterska "Rola odnowy biologicznej w zyciu ludzi aktywnych", obroniona 23 marca 2010, na AWF-ie w Poznaniu, pod kierunkiem prof. dr A. Straburzyńskiej-Lupy też by musiała być plagiatem. Całość napisana przeze mnie osobiście, wszystkie źródła w podpisie, nie wiem o co chodzi ? L. wysłanych artykułów 1 L. [...]
Mam kontuzje kolana, przysiady odpadają na jakiś czas. Skupić sie zamiast tego na łydkach dodając jakoś pod koniec (izolacja) podnoszenie pięt ze sztangą na steperze? etap 4 trening AB Żeby nie pisać dwóch postów pod rząd: Stwierdziłem że zrobie redukcje do lutego. Chce sie czuć komfortowo i widzieć czy przyrosty idą w mięśnie czy w tłuszcz. Na [...]
Witaj ponownie ronie220 Mam pytanie odnośnie etapu piątego który katuję już ponad miesiąc 3x w tygodniu. Nie bardzo czaje tą rozpiskę. plan push/pull ma się robić w kółko? Bo pod spodem jest rozpiska na 1.góra/dół - UPPER/LOWER BODY 2. i jeszcze FRONT/BACK (przód/tył) te ćwiczenia 1/2 mają się przeplatać z push/pull? Czy chodzi o to żeby push/pull [...]
moze bicze wodne robic takze pod kranem obkladanie lodem tez jest ok co do rozluzniania miesni to stretching przed wszystkim,zwisanie z drazka, swobodny zwis tulowia itd. w sportach silowych przed wszystkim BCAA
a co z cieplo-zimnymi natryskami biore codziennie prysznic i kiedy przelaczam na zimna wode to ta woda jest naprawde zimna, lodowata wrecz i ledwo wytrzymuje, nie wiem jak zmierzyc ile ta woda ma stopni ale czy wy tez ledwo wytrzymujecie pod zimnym natryskiem czy moze ja przesadzam i ta woda powinna byc tylko chlodna?
[...] prawie fajnie wyjdzie mi na FWIE ze sobote i niedziele zrobie sobie wolną od treningu bo pewno i tak nie bedzie na to czasu no ale żeby nie było tak kolorowo to FIWE staneło pod znakiem zapytania, jednak zrobie wszystko by się pojawic przywyklem do tego ze jak chwile u mnie jest ok to jednak zaraz potem musi byc pod gorkę %-) jeszcze dalej cos [...]
[...] plan. Można powiedziec że od wczoraj już makro redukcyjne, ale o tym tez napisze potem. Micha oczywiście w tym tyg trzymana cały czas, sylwetka jak pisałem :P ale już nieco pod koniec tygodnia się poprawiło. NIe wiem czy za długo sypiam czy takie zmęczene dziwne bo po 8-9h ciezko mi było wstać, specjalnie w tym tyg tak to sobie zorganizowałem [...]
[...] i wydaje mi sie ze to było dobre posuniecie bo wtedy trening to był jedyny czas gdzie nie myslałem o chorobie.....a myśle ze dzięki temu ze BB jest prawdziwą pasją nie poddałem się tak na dobre bo cele i ambicje wygrały-jak to tak mozna powiedzieć.. ale nie ma co gadać i myslec o tym jak powtarzam byle nie było gorzej i bedzie jako tako.... [...]
[...] tutaj ich danie i od razu próbowaliśmy ;) Trochę czytałem na necie co warto i tak samo kawa owoce lody pyszną. Jedynie ta chalwa ale może też wpadnie. Tez właśnie mam podobne podejście że jak już gdzieś jesteśmy jem co innego bo wiaodmo już drugi raz tutaj nie będę na 99.9% po drugie mało kiedy wpada u mnie jakiś czit więc wakacje idelanie [...]
[FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH
